COACHING KRYZYSOWY
Czym jest Coaching Kryzysowy?
Jest to indywidualna forma pomocy, której celem jest wsparcie klienta w odzyskaniu równowagi, harmonii, wewnętrznego spokoju, energii oraz mocy, utraconych w wyniku problemów, trudności i kryzysów emocjonalnych jakich doświadcza. Dzięki takiemu wsparciu możliwe jest stopniowe wracanie do stanu funkcjonowania sprzed kryzysu. Dodatkowym pozytywnym rezultatem tego rodzaju interwencji jest wzrost pokryzysowy czyli wykorzystanie kryzysu do rozwoju i wzmocnienia wewnętrznej siły klienta.
Coaching kryzysowy jest procesem dwu fazowym:
Faza Pierwsza – Elementy Interwencji Kryzysowej
Odzyskiwanie zasobów mentalnych i sił niezbędnych do osiągania celów.
Pomoc koncentruje się zatem na powrocie do równowagi, odzyskaniu energii i mocy.
Faza Druga – Coaching
Wspieranie i towarzyszenie w określaniu nowej wizji, celu dla siebie, znalezieniu optymalnych rozwiązań, rozwoju siebie i pozytywnego wykorzystywania własnych doświadczeń. Uruchamia ona nowe spojrzenie na doświadczenie kryzysowe, skupia się na czerpaniu siły z kryzysu. Ten etap pozwala w dużym stopniu poznać swoje słabe i mocne strony, popracować nad zwiększeniem konkretnych zasobów oraz wzmocnić się, aby w przyszłości łatwiej radzić sobie z sytuacjami kryzysowymi.
Etapy pracy w Coachingu Kryzysowym
Etap I – Pomagam powrócić do wewnętrznej równowagi, harmonii, spokoju ;
Etap II – Pomagam w odzyskaniu mocy, energii i siły;
Etap III – Wspieram w odzyskaniu dostępu do zasobów i poradzeniu sobie z destrukcyjnymi emocjami;
Etap IV – Z moją pomocą dokonujesz reinterpretacji zdarzenia/sytuacji, nadajesz jej nowego znaczenia i uczysz się zrozumienie jej w nowy sposób;
Etap V – Uczę Ciebie nowych strategii/nawyków, które mają pomóc w poradzeniu sobie z trudnością;
Etap VI – Wyznaczamy nowe cele i rozwojową wizję;
Etap VII – Wypracowujesz strategię osiągania celu w sposób optymalny
Jak wygląda profesjonalne radzenie sobie z kryzysem?
Psychologia wyróżnia trzy podejścia do kryzysu i każde z nich ma swe sposoby na skuteczne wyjście z niego.
Podejście poznawcze
Kryzys jest wynikiem, nie danej sytuacji samej w sobie, a wyłącznie interpretacji i oceny, jaką nadaje osoba danemu zdarzeniu, jakiego doświadcza. Ten niewłaściwy sposób interpretacji może rodzić stan kryzysowy. Źródłem kryzysu jest w tym podejściu pozbawiona realizmu ocena wydarzeń krytycznych.
Wyjście z kryzysu – jest możliwe dzięki reinterpretacji wydarzenia oraz nadaniu mu nowego znaczenia w życiu klienta.
Podejście behawioralne
Kryzys jest wynikiem stosowania nieadekwatnych reakcji, zachowań i destrukcyjnych mechanizmów obronnych, które zostały wypracowane w trakcie życia klienta. Wynikiem stosowania takich strategii są przeciągające się stany transkryzysowe.
Wyjście z kryzysu – rozwiązanie kryzysu może nastąpić wówczas, gdy nieadaptacyjne strategie zostaną zastąpione nowymi zachowaniami przystosowawczymi. Klient ma za zadanie wdrożyć nowe strategie i eksperymentować.
Podejście interpersonalne
Podatność na doświadczanie kryzysu jest wynikiem niskiego poczucia własnej wartości. To sprawia, że takie osoby stają się bardziej podatne na stres i trudniej jest im rozwiązać sytuację kryzysową.
Wyjście z kryzysu – należy podnieść samoocenę osoby, wzmocnić jej poczucie własnej wartości, poczucie kontroli i sprawczości nad sobą i swoim własnym życiem oraz dawać jej pozytywne wzmocnienia (zauważać nawet najmniejsze pozytywy i informować ja o tym).
Jak wygląda moja pomoc w sytuacji kryzysowej?
Tak więc moje wsparcie jako Coacha Kryzysowego polega na pomocy w:
Reinterpretacji sytuacji (poziom poznawczy).
Zmianie zachowań i zastosowaniu nowych strategii (poziom behawioralny).
Podwyższeniu poczucia własnej wartości, samooceny (poziom interpersonalny).
Co jest finalnym efektem coachingu kryzysowego?
W bezpiecznym środowisku i przy moim wsparciu nauczysz się skutecznych strategii zaradczych, które pomogą Ci pokonać sytuację kryzysową.
Odzyskasz dobre samopoczucie, wolność emocjonalną, dostęp do swoich zasobów oraz kontrolę nad sytuacją.
Wzrośnie twoja samoświadomość.
Wyznaczysz sobie konkretne cele i opracujesz konkretne kroki do ich realizacji.
Pokonasz kryzys i staniesz ponownie na nogi, jako ktoś silniejszy, mądrzejszy i bogatszy o nowe cenne doświadczenia.
Kim są moi klienci i w czym im pomagam?
Jako coach kryzysowy mam kompetencje i uprawnienia do pracy z osobami w kryzysie lekkim i średnim. W przypadku zdiagnozowania u Ciebie kryzysu silnego przekierowuję Cię do adekawatnych zaufanych ekspertów. Kryzysami silnymi zajmują się interwenci kryzysowi, psychoterapeuci, psychotraumatolodzy i psychiatrzy.
W pracy z moimi klientami spotykam się najczęściej z takimi problemami:
Kryzys rozwojowy przłomu połowy życia (kryzys wieku średniego)
Kryzys egzystencjalny (utrata głębszego sensu życia)
Chęć dokonania konkretnej życiowej transformacji
Kryzys, którego podłożem jest chroniczny stres (długotrwale oddziałujące stresory lub różnorodne sytuacje kryzysowe, które nakładają się na siebie)
Kryzys w relacjach międzyludzkich (konflikty i rozstania)
Kryzys kariery
Kryzys, którego podłożem są finanse.
Jeśli zauważasz u siebie, któreś z powyższych, niepokojących objawów i podejrzewasz, że możesz być w kryzysie koniecznie umów się ze mną na pierwszą diagnostyczną sesję kryzysową?
Diagnostyczna Pierwsza Sesja Kryzysowa
Korzyści dla Ciebie:
Opowiesz mi o swojej trudności, kryzysie w bezpiecznych warunkach. Dzięki temu doznasz ulgi emocjonalnej;
Będziesz wysłuchany, zrozumiany i otoczony opieką. Poczujesz, że możesz mi zaufać;
Zyskasz nadzieję na to, że będziesz w stanie poprawić swoją sytuację;
Wstępnie określisz swój cel, czyli zdefiniujesz, co pozytywnego chcesz w zamian problemowej sytuacji;
Dostaniesz ode mnie konkretną wiedzę, na temat tego, co i dlaczego się aktualnie z tobą dzieje oraz co z tym ewentualnie możesz dalej zrobić (psychoedukacja).
Co mi da nasza Diagnostyczna Pierwsza Sesja Kryzysowa:
Zobaczę problem z twojej perspektywy (subiektywna ocena sytuacji kryzysowej oczami klienta);
Zdefiniuję problem z punktu widzenia coacha kryzysowego (obiektywne zdefiniowanie kryzysu);
Będę mieć szansę ocenić natężenie kryzysu na różnych poziomach oraz określić twoją stabilność emocjonalną i zdolność do działania;
Będę mieć możliwość dania Ci poczucia, że jesteś przeze mnie zrozumiany oraz wytłumaczenia Ci, co się z tobą dzieje i dlaczego (psychoedukacja);
Podejmę decyzję odnośnie mojej woli pracy z tobą. Jeśli stwierdzę, że potrzebujesz na chwilę obecną innego wsparcia, to będę mógł polecić Ci innego specjalistę i z nim umówić. Jeśli jednak zdecyduję się na pracę z tobą, to przedstawię Ci wizję naszej współpracy i dalszych kroków.
Serdecznie zapraszam do kontaktu!
- Tomasz Kołdrowski – Kryzysowy Master Life&Career Coach, Mentor Finansowy
