NLP – COACHING TERAPEUTYCZNY
Sesje NLP (Programowanie Neurolingwistyczne) to indywidualne spotkania terapeutyczno-coachingowe, mające na celu modyfikację wzorców myślenia, zachowań i emocji w celu poprawy jakości życia. Umożliwiają one zmianę perspektywy, redukcję stresu, leczenie fobii i rozwijanie umiejętności komunikacyjnych.
Podczas sesji stosuję nowatorskie, szybko działające metody neurolingwistycznego programowania, które w krótkim czasie mogą zdecydowanie podnieść Twoje zadowolenie z życia i jego jakość. Oparte są na pracy z wyobraźnią, angażują wiele zmysłów, a także opierają się na Twoim aktywnym działaniu podczas sesji. Stosuję je z powodzeniem w przypadkach różnego rodzaju lęków, uzależnień, fobii, kompulsji, traum, niezadowolenia z relacji, dylematów wewnętrznych, obniżonego poczucia własnej wartości, poczuciu braku sensu życia, przytłoczenia problemami, itp. Rezultatem pracy ze mną jest złagodzenie lub całkowity zanik niekorzystnych objawów.
Proces terapeutyczno – coachingowy NLP – złożony jest z kilku sesji w zależności od wybranej opcji, polega na szerokim wsparciu, które obejmuje wiele problematycznych obszarów Twojego życia. Po wstępnym rozeznaniu sytuacji dobieram specjalnie dla Ciebie odpowiednio wyselekcjonowane techniki i procesy neurolingwistycznego programowania, które zastosowane systemowo w przemyślanej sekwencji, przyniosą najlepsze rezultaty. Są to metody bardzo skuteczne, oszczędzające Twój wkład finansowy na wielomiesięczne lub wieloletnie uczęszczanie na tradycyjne formy wsparcia.
Po zakończeniu procesu dobrze byłoby, abyś co jakiś okres czasu wybrany przez Ciebie, np. w odstępie kilku tygodni lub miesięcy, skorzystał z pojedynczej sesji terapeutyczno – coachingowej, terapeutycznej lub coachingowej w celu podtrzymania i monitorowania zmian, a także wzmocnienia Twojej motywacji.
TEMATY W JAKICH MOGĘ CI POMÓC
ZMIANA PRZEKONAŃ – INNER GAME
Przyjrzę się twemu sposobowi myślenia. Zbadam twoją wewnętrzną grę. Zidentyfikujemy twe negatywne, sabotujące przekonania i zmienimy je na wspierające. Zmodyfikujemy Twój mindset. Dzięki temu uruchomisz swój potencjał i zmienisz swoje efekty.
NOWY OBRAZ SIEBIE
Pomogę Ci zbudować zdrowe poczucie własnej wartości, wysoką samoocenę, wiarę w swoje możliwości, sprawczość, pewność siebie.
NAUKA STRATEGII, UMIEJĘTNOŚCI I ZACHOWAŃ
Dzięki fantastycznym technikom modelowania, notacji i kotwiczenia wypracujesz nowe, skuteczne i upragnione umiejętności. W wyniku mej interwencji będziesz mieć w życiu coraz lepsze rezultaty. Możesz nauczyć się np.: strategii miłości, zdrowia, sukcesu, kreatywności, spontaniczności, efektywności, skuteczności uczenia się, biegłości w jakiejś dziedzinie etc…
ZMIANA NAWYKÓW I USUWANIE KOMPULSJI
Łatwo i szybko pozbędziesz się niechcianych nawyków i kompulsji. Pomogę Ci stworzyć zdrowe, pozytywne nawyki, które będą pomocne w realizacji twoich najważniejszych celów i wartości.
BOLESNA PRZESZŁOŚĆ
Uporasz się z bolesną przeszłością, trudnymi wspomnieniami i wreszcie ruszysz do przodu.
WOLNOŚĆ EMOCJONALNA
Pozbędziesz się trudnych emocji i zyskasz kontrolę nad swoim stanem w przyszłości. W niezwykle skuteczny i szybki sposób pozbędziesz się takich emocji, jak: strach, wstyd, niepewność, smutek, żal, nieuzasadnione poczucie winy, nieśmiałość, zazdrość, frustracja.
RELACJE MIĘDZYLUDZKIE
Przyjrzymy się jakości twych relacji międzyludzkich. Rozpoznamy i usuniemy przyczyny ich złego funkcjonowania. Pomogę Ci naprawić znajomości z ważnymi i bliskimi Ci osobami i budować nowe wartościowe kontakty. Nauczę Cię skutecznego rozwiązywania konfliktów interpersonalnych i efektywnej komunikacji.
NIESZCZĘŚLIWA MIŁOŚĆ
Przeprowadzę Cię przez procesy, które uzdrowią Cię z nieszczęśliwej miłości i syndromu złamanego serca. Pomogę Ci uwolnić się od toksycznej relacji poprzez strategię odkochiwania.
KONFLIKTY WEWNĘTRZNE
Odkryjesz i skutecznie rozwiążesz wszelkie konflikty wewnętrzne i impas decyzyjny. Pojednasz skłócone części ciebie. Tym samym zyskasz spokój, spójność, równowagę i łatwość w podejmowaniu decyzji.
WEWNĘTRZNY KRYTYK
Rozprawisz się ze swoim negatywnym dialogiem wewnętrznym, krytykiem, złośliwym Gremlinem, który podcina Ci skrzydła, odbiera wiarę w siebie i sabotuje działania. W to miejsce zainstaluję Ci wspierający, pozytywny i inspirujący głos.
USUWANIE FOBII I TRAUM
Dzięki metodom NLP i hipnozy pomogę Ci łatwo, szybko i skutecznie poradzić sobie z fobiami, lękami i traumami. Uzyskasz trwałe efekty zmian.
STRES CHRONICZNY I SYTUACYJNY
Możliwe, że odczuwasz silny stres paraliżujący Cię zwykle w określonych sytuacjach, miejscach, kontekstach, przy pewnych osobach lub czujesz stres na myśl o przyszłym wydarzeniu. Może od dawna towarzyszy Ci długotrwały stres, który utrudnia Ci życie. Pomogę Ci szybko i skutecznie poradzić sobie ze stresem sytuacyjnym oraz nauczę Cię jak sobie z tym radzić w przyszłości. Dam Ci wsparcie w poradzeniu sobie ze stresem chronicznym.
INSTALACJA ZASOBNYCH STANÓW WEWNĘTRZNYCH
Zainstaluję Cię zasoby wewnętrzne, jakich potrzebujesz by lepiej prosperować w konkretnych kontekstach życiowych. Zyskasz więcej motywacji, odwagi, pewności siebie, entuzjazmu, radości, spokoju, kreatywności etc…
Zasługujesz na to, żeby czuć się świetnie i cieszyć się życiem.
Najlepszym sposobem na dokonanie konkretnych zmian na lepsze jest wzięcie za nie odpowiedzialności i podjęcie konkretnych działań.
Możesz próbować dalej samemu mierzyć się z wyzwaniami lub skorzystać z profesjonalnej pomocy.
Ze mną tę drogę transformacji przejdziesz szybciej i efektywniej. Poprowadzę Cię za rękę i będę Ci towarzyszył na każdym kroku tej wędrówki, aż do realizacji celu.
Jeśli, masz problem, z powyższymi aspektami i chcesz byśmy pogadali o Twej sytuacji i ewentualnej współpracy, to skorzystaj z darmowej konsultacji
Co oznacza NLP?
Nazwa pochodzi od pierwszych liter trzech słów.
Neuro Lingwistyczne Programowanie
Neuro
Odnosi się do neurologii. Oznacza, że informacje uzyskane przez nasze zmysły są przetwarzane przez mózg i system nerwowy.
Lingwistyczne
Lingwistyka odwołuje się do systemów języka (werbalnego i niewerbalnego: słowa, symbole, gesty i postawy). Systemy te są wykorzystywane do kodowania, organizowania i przypisywania znaczeń naszym wewnętrznym reprezentacjom świata oraz do wewnętrznej i zewnętrznej komunikacji.
Programowanie
Sformułowanie zaczerpnięte z obszaru informatyki i zakłada, że przechowywanie, kodowanie i przetwarzanie doświadczeń wygląda w podobny sposób jak w oprogramowaniu komputera. Poprzez usuwanie, aktualizowanie czy instalowanie naszego mentalnego oprogramowania możemy zmienić sposoby myślenia i działania.
Podsumowując NLP to procesy, za pomocą których, poprzez język i neurologię, tworzymy wewnętrzną reprezentację , czyli doświadczenie zewnętrznego świata.
Istotą NLP jest modelowanie ludzkiej doskonałości. Stworzyli je w latach 70-ych Richard Bandler i John Grinder
NLP vs Terapia
NLP wywodzi się z terapii. Twórcy metody obserwowali i modelowali prace najlepszych ówczesnych terapeutów: terapeutki Virginii Satir; hipnoterapeuty Miltona Ericksona i terapeuty Gestalt Fritza Perlsa. W ten sposób opracowano zestaw niezwykle skutecznych, prostych i szybkich technik zmiany osobistej. To pozwoliło znacznie szybciej i efektywniej pomagać ludziom w problemach, jakie często towarzyszyły im przez wiele lat lub nawet przez całe życie.
Z czego wynika skuteczność NLP?
Ogromną przewagą NLP jest fakt, że stanowi ono formę ,,krótkiej terapii’’;
Często już podczas jednej sesji można uzyskać świetne efekty terapeutyczne;
NLP jest zorientowane na rozwiązanie, a nie na problem.
Nie polega na rozpamiętywaniu tego, co poszło źle, albo co funkcjonuje niewłaściwie. Proponuje natomiast, aby klient skupił się na tym, czego chce i rozwinął skuteczne strategie osiągnięcia celu;
Skupia się bardziej na praktyce niż na teorii.
Główny cel jest taki, żeby klient zaczął coś konstruktywnego robić, działać inaczej, jeśli to, co robił dotychczas, się nie sprawdza;
Coach NLP zachęca klienta, żeby myślał i działał w sposób, który jest spójny i zgodny z jego najgłębszymi przekonaniami i wartościami, ponieważ dopiero wówczas może dobrze planować przyszłość.
Założenia NLP
1. Mapa nie jest terytorium.
,, Mapa’’ jest naszym umysłem lub sposobem postrzegania, a ,, terytorium’’ to obiektywna rzeczywistość, świat fizyczny, który istnieje niezależnie od tego, czy i jak go doświadczamy. Często wiele osób uważa, że wewnętrzna mapa to prawdziwe przedstawienie świata, a to jest tylko ich interpretacja.
2. Każdy żyje we własnym wyjątkowym modelu świata.
Skoro ,,mapa nie jest terytorium’’, to oznacza to, że każdy z nas musi mieć własny, niepowtarzalny wewnętrzny model świata. Z tego właśnie wynikają rozmaite typy zachowań i myślenia. Ludzkie reakcje w konkretnej sytuacji zależą od subiektywnego sposobu postrzegania. Znając jedynie własną wersję rzeczywistości, często masz tendencję do myślenia, że tylko ona jest prawdziwa. Odmienne mapy rzeczywistości bardzo często są przyczyną konfliktów. Jednakże wszystkie one są w równym stopniu prawidłowe.
3. Doświadczenie ma strukturę.
Stwierdzenie to oznacza, że rzeczywistość odbierana za pomocą zmysłów i sposób, w jaki ją filtrujemy, wyodrębniając przy tym pewne wzorce i kodując w umyśle pojęcia takie, jak czas, emocje nie są przypadkowe. Jest to spójny i ustrukturyzowany proces.
4. Życie, umysł i ciało tworzą jeden spójny system.
Trafnie ujął to Robert Dilts: ,, Nasze ciała, społeczeństwa i wszechświat tworzą skomplikowane systemy i podsystemy, które współdziałają i wzajemnie na siebie wpływają’’. Ludzkie ciało, to doskonały przykład sprawnego mechanizmu, gdzie poszczególne organy funkcjonują niezależnie od siebie, ale tez współpracują, tworząc całość. Myśli wpływają na samopoczucie, a stan ciała zaś na myśli. Wpływając na jeden element z tego systemu wpływasz na pozostałe. Twoje zachowanie wyzwala różne reakcje otoczenia. Z drugiej strony ty tez odczuwasz skutki działania ludzi.
5. Istotą porozumiewania się jest informacja zwrotna.
Ta presupozycja uczy, że bez względu na okoliczności ponosisz odpowiedzialność za swój sposób komunikacji. Nie wolno ci więc winić odbiorcy za nieuwagę lub złą reakcję. Musisz uważnie obserwować reakcję rozmówcy, by samemu ocenić, czy twój przekaz jest udany, czy raczej powinieneś zmienić podejście.
Dzieje się tak ponieważ twój komunikat przechodzi przez unikalne filtry zmysłowe, czyli jest formowany przez indywidualne czynniki. Twoja informacja, jaką przekazujesz, wcale nie musi być tak oczywista, jak ci się wydaje.
6. Nie można się nie komunikować.
Komunikujemy się nie tylko za pomocą słów. Około 70 procent informacji jest przekazywane w sposób niewerbalny i ludzie podświadomie wychwytują subtelne różnice w postawie ciała, gestykulacji, sposobie wypowiedzi. Słuchacze rejestrują oprócz słów również rytm, intonację, modulację, pauzy i nawet cisza może coś znaczyć.
7. Za każdym zachowaniem leżą pozytywne intencje
Według tego założenia, każde nawet destrukcyjne czy negatywne zachowanie ma swą pozytywną intencję, która dość szybko się ujawnia. Nie zawsze jest łatwe odnalezienie tej przyczyny, bo zazwyczaj tkwi ona poza świadomością. Dzięki technikom NLP można ją skutecznie odnaleźć.
8. Ludzie dokonują najlepszych możliwych wyborów.
Każde zachowanie jest w danym momencie najlepszym możliwym wyborem, jeśli weźmie się pod uwagę historię życia, wiedzę, umiejętności, poglądy oraz zasoby, którymi dysponuje dana osoba. Pewnie nie raz sam postąpiłbyś inaczej w konkretnej sytuacji. Pewnie tez doświadczyłeś takiej sytuacji, w których to inni poradzili sobie lepiej. Każdy dokonuje najlepszego według niego wyboru na dany moment. Mógłbyś osiągnąć lepszy wynik, gdybyś tylko znał inne, lepsze sposoby. Dokonanie innych wyborów może ci umożliwić obserwacja własnych zachowań, poglądów i sposobu myślenia.
9. Nie ma porażek, a jest tylko informacja zwrotna.
Dzieci na każdym kroku pozwalają sobie popełniać błędy i modyfikują swoje zachowania do skutku. W ten sposób uczą się i finalnie uzyskują pożądane efekty. Niestety dorośli bywają mniej tolerancyjni dla swych pomyłek i doświadczania porażek, bo sprawiają one, że czują się fatalnie. Błędnie zakładają, że zrobią wszystko dobrze za pierwszym podejściem i kiedy się to nie udaje, to zaczynają wątpić w siebie lub nie wierzą w wykonalność zadania. Znacznie lepiej jest wówczas potraktować takie doświadczenia, jako informację zwrotną i okazję do treningu.
Jest to jedno z najbardziej wyzwalających założeń NLP. Jeśli je zaakceptujesz, to pozwoli ci to wreszcie spróbować wszystkiego, czego do tej pory się bałeś. Im więcej ,,porażek’’, to tym więcej się nauczysz.
10. Jeśli twoje podejście nie działa, to spróbuj innego.
Elastyczność to zasadnicza cecha, która przybliży cię do sukcesu. Jeśli ciągle próbujesz jednego podejścia i nie daje ci pożądanego rezultatu, to najwyższy czas spróbować nowych możliwości. Eksperymentuj, testuj, zmieniaj do skutku.
11. Masz wszystkie zasoby potrzebne do osiągnięcia zamierzonego celu.
Bardzo często coś ci nie wychodzi, bo ogranicza cię przekonanie, że coś jest niemożliwe, że nie jesteś w stanie tego zrobić. Moment, w którym wreszcie się to udaje, bywa naprawdę zaskakujący. Ludzie mogą dokonywać zmian lub osiągnąć zamierzony cel, wykorzystując dostępne zasoby oraz ćwiczone przez całe dotychczasowe życie swoje umiejętności. Cała rzecz w tym, by w odpowiednim miejscu i czasie zyskać dostęp do tego potencjału.
12. Jeśli jedna osoba potrafi coś zrobić, to każdy może się tego nauczyć.
To założenie jest kluczowe, bo pomaga ludziom uwierzyć, że stać ich na więcej, niż im się wydaje. To podejście mobilizuje do podjęcia wysiłku i przekraczania granic swoich możliwości. Tym, co bardzo często blokuje działania jest obawa przed porażką oraz brak wiary we własne możliwości i zdolności.
Zazwyczaj twoje możliwości są o wiele większe, niż ci się wydaje.
To założenie oczywiście nie zawsze jest prawdziwe, jednak ma wielką siłę i przez to przyjęcie go jest bardzo użyteczne. Często wystarczy, że pozbędziesz się uprzedzeń lub zwiększyć liczbę dostępnych zasobów. Przydatne w tym przypadku jest tez modelowanie mistrzów, czyli odkrycie i skopiowanie struktury skutecznej strategii od kogoś, kto jest w czymś lepszy od ciebie.
13. Ludzie działają w sposób doskonały.
Według NLP nie ma ludzi wadliwych, wymagających naprawy, gdyż każdy działa w sposób doskonały. Nawet jeśli coś ci zawsze nie wychodzi, to oznacza że jesteś świetny w robieniu czegoś w niewłaściwy sposób. Wówczas warto zacząć robić, to w odwrotny lub całkiem inny sposób. Pozytywna ocena możliwości człowieka to wartość stała. NLP wprowadza również rozróżnienie między człowiekiem, a jego zachowaniem. Wynika z niego nastawienie, że to nie człowiek jest wadliwy, zły, tylko jego zachowanie może być nieskuteczne i wymaga wprowadzenia zmian.
14. Każdy system kontroluje osoba o największej elastyczności.
Wynika z tego stwierdzenie, że najbardziej elastyczna osoba ma największe szanse na osiągnięcie zamierzonego celu. Im jesteś bardziej elastyczny, tym więcej masz możliwości. Sytuacje się zmieniają i powtarzanie tego samego wzorca, nie zawsze jest korzystne. Im bardziej skomplikowany jest system, w jakim funkcjonujesz, tym więcej elastyczności musisz wykazać.
15. Wybór jest lepszy od jego braku.
NLP polega na zwiększaniu możliwości wyboru. Jedna możliwość działania, to żaden wybór. Im większy masz wybór, tym bardziej zwiększają się twe szanse na przejęcie kontroli nad własnym życiem.
Niektóre metody NLP:
Modelowanie czyli badanie zachowań, przekonań i wartości osoby w powiązaniu do danej jej cechy lub działania, którego właściwości chcielibyśmy przejąć.
Kotwiczenie– stwarzanie odruchowych emocjonalnych powiązań przyczynowo-skutkowych z bodźcem. Bodźcem może być dotyk, obraz, dźwięk itp. Jest to w zasadzie inna nazwa warunkowania.
Metafory pozwalające spojrzeć na rzeczywistość z innego punktu widzenia.
Trans, zjawisko zbliżone do hipnozy. Regresja wiekowa, prenatalna, reinkarnacyjna. Progresja wieku.
Linia czasu – linia, na której umysł człowieka organizuje w przestrzeni przeszłość oraz przyszłość. Z Linii Czasu korzysta wiele technik, takich jak zmiana historii osobistej, wzmacnianie zasobów, projektowanie przyszłości, future-pacing i inne, które dzięki zmienianiu subiektywnego odczucia czasu, pozwalają dotrzeć do swoich osobistych zasobów (doświadczeń i stanów emocjonalnych) oraz przenieść je w przyszłość.
Swish pattern – metoda tworzenia skojarzeń pomiędzy sytuacją odbieraną negatywnie a sytuacją, w której ma się poczucie komfortu za pomocą szybkiego przeskakiwania w myślach pomiędzy wyobrażeniami tych dwóch sytuacji.
Techniki leczenia fobii opierające się na tzw. podwójnej dysocjacji.
Przeramowanie – taka zmiana kontekstu wypowiedzi, która nie zmieniając jej logicznej treści, zmienia wypływające z niej wnioski.
ZAMAWIAM KONSULTACJĘ Z TOMKIEM
